S'entrainer

S'entrainer

Vous souhaitez progresser au squash ? Que ce soit pour battre votre collègue, démarrer la compétition ou simplement avoir le sentiment de mieux maitriser la pratique du squash, des cours encadrés sont proposés quel que soit votre niveau !

Pour les enfants, toutes les informations sont disponibles sur les pages consacrées à l'école de squash.

Pour les adultes, le club propose plusieurs créneaux selon le niveau :

- Adultes débutants : Vous avez débuter recemment, voir uniquement participé à une séance découverte, les règles sont encore un peu floues, vous ne savez pas comment tenir votre raquette et ou vous mettre pour ne pas gener votre adversaire, ce créneaux est fait pour vous. Vous y apprendrez les règles élémentaires, vous progresserez plus vite grâce aux conseils avisés du coach qui abordera avec vous les fondamentaux techniques, des notions tactiques et vous conseillera pour rapidement vous épanouir au travers d'excercice et de jeux à thèmes adaptés. Ces cours sont proposés le lundi soir de 19h à 20h30.

- Adultes compétiteurs hommes : vous démarrez depuis peu la compétition via les tournois internes et/ou les box, vous jouez occasionnellement en équipe ou vous êtes un compétiteur régulier en Open, ce créneau vous permettra d'appronfondir les 4 composantes essentielles du joueur : l'aspect cognitif, physique, tactique et technique. Au travers d'excercices en distribution, en gamme, ou en matchs à thèmes, vous aborderez les éléments essentiels qui vous permettront de progresser tant sur la qualité de vos balles, que sur celle de vos déplacements ou sur vos choix technico tactique. Ces cours sont proposés le lundi soir de 20h30 à 22h.

Adultes femmes : Tout comme pour les joueurs masculins, des cours spécialement dédiés aux femmes sont proposés le mercredi soir de 19h à 20h30. Que vous soyez débutantes ou joueuses confirmés, les séances sont organisées par niveaux. Vous pourrez rapidement améliorer votre maitrise de la discipline et vous sentir de plus en plus à l'aise sur les différents types de frappes de balles, sur votre placements et de manière générale sur votre niveau de jeu.

Questions les plus fréquentes concernant les cours :

1) Combien ca coute ?

Les entrainements sont compris dans le tarif de l'abonnement pour les joueurs et joueuses disposant d'un abonnement heures pleines au squash. Pour les autres, la participation est de 5 € la séance.

2) Combien sommes nous par entrainement ?

Afin de garantir une bonne qualité d'entrainement et de vous permettre à la fois d'échanger avec les coachs ainsi que de jouer un nombre de balles importants dans chaque séances, nous limitons les places aux entrainements à 4 joueurs maximum par courts. Afin d'être sur de ne pas dépasser ce quota, nous demandons aux joueurs et joueuses de s'inscrire sur le planning des cours collectifs. Evidemment, en cas d'empechelment, nous vous demandons de bien vouloir prévenir dans les meilleurs délais pour laisser la place aux autres.

3) Commet s'inscrire aux entrainements ?

Vous pouvez le faire soit :

- par téléphone,

- à l'accueil d'une fois sur l'autre

- par internet (cf tutoriel associé). Attention, vous ne pourrez par contre pas vous retirer d'un planning en ligne, il vous faudra le faire par téléphone.

4) Et si je rate des séances ?

Les contraintes personnelles et professionnelles ne vous permettent pas de suivre toutes les semaines des cours. Ce n'est pas grave. La progression est un processus à moyen et long terme et vous aurez l'occasion de revenir sur les points qui vous préoccuppe avec le coach. En revanche pour compenser, essayez de jouer au moins une fois ou deux dans la semaine afin de garder le rythme !

5) Vous voulez progresser plus vite ?

Le club propose régulièrement des stages sur 1 journée ou en soirée, notamment pendant les vacances scolaires. Ceux ci serviront de booster pour accélerer votre progression, mais également pour travailler de manière plus appronfondie les différentes composantes du squash. Vous pouvez également prendre des cours particuliers.

 

 

 


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