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Tirage intérieur de la cuisse / ischio-jambiers (?) Quelqu'un a-t-il vécu une expérience similaire?

Hé les gars, j'espère que quelqu'un d'autre a vécu quelque chose de similaire et peut partager son expérience avec ça, c'est un peu une longue histoire, mais voici:

Il y a environ un mois et demi, j'ai commencé à jouer au badminton après que Covid se soit installé ici en Chine (en Chine pour étudier en ce moment), et j'ai joué plusieurs jours de suite, plusieurs heures à la fois, pas de douleur ou quoi que ce soit d'inquiétant, mais après le troisième jour consécutif, j'ai remarqué que l'intérieur de ma cuisse (ou les ischio-jambiers? Je ne sais pas exactement de quel muscle il s'agit) se sentait assez fatigué, endolori, nerveux pendant quelques jours. J'ai décidé de me reposer jusqu'à ce que mon muscle n'ait pas cette sensation étrange, ce qui a pris jusqu'à trois jours plus tard pour que cela redevienne normal. Encore une fois jusqu'à ce point, il n'y avait pas de blessure évidente ou quoi que ce soit (ce qui me fait penser maintenant que c'était peut-être une blessure par surutilisation ou quelque chose du genre), alors je suis sorti pour frapper à nouveau. J'ai fait un petit échauffement sur le terrain, je suis allé sur le terrain pour faire quelques mouvements de jeu de jambes dans l'ombre avant de commencer, et j'ai juste fait une très légère fente (comme vraiment légère) et cette zone de l'intérieur de ma cuisse ou des ischio-jambiers ou tout ce qui a commencé à me sentir comme ça allait avoir des spasmes. J'ai essayé deux autres semi-fentes, même accord, alors je l'ai annulé ici. Pas de vraie douleur, juste mon corps me disant que si tu fais ce mouvement, je vais probablement avoir des spasmes ou des crampes.

Donc, quand je suis allé chez le Dr Google, toutes les formes et formes de ce que j'essaie de décrire indiquent toujours qu'il y a une douleur soudaine ou soudaine évidente devant un muscle tiré, donc je n'ai rien de tout cela. Je me suis reposé pendant deux semaines avant même d'essayer d'essayer des fentes à la maison. J'ai essayé quelques fentes (très doucement) et aucune sensation de douleur ou de spasme, alors je suis sorti pour frapper à nouveau. Cette fois (et jusqu'à maintenant aller jouer), j'ai essentiellement évité toute sorte de grande fente, abandonnant des tonnes de tirs que je ne pourrais normalement pas avoir de problème (ce qui est incroyablement frustrant, d'autant plus que je regarde lentement maintenant. , et avant la vitesse était l'un de mes points forts). Je pensais que les choses s'amélioraient alors j'ai commencé à me lancer un peu plus (je ne parle toujours pas de mon ancienne gamme, comme peut-être aller de 30% à 50% de mon maximum) et je me sentais optimiste, peut-être que cela s'améliore, après tout cela fait maintenant un mois et demi. Cependant maintenant, ce qui est vraiment bizarre, c'est parfois un jour ou deux après avoir frappé légèrement, cette tache sur l'intérieur de ma cuisse ou tout ce qui me fait un peu mal (ou l'impression que ça va cramper? C'est vraiment frustrant, je ne peux même pas vraiment décrire la sensation et ne peut pas décider si la douleur est plus juste du côté de la douleur ou des crampes, et sur une échelle de douleur peut-être 3-4 / 10 et beaucoup à voir avec le fait d'être soudainement sorti de nulle part), je ' Je serai juste assis, ce qui est en fait ce qui m'a poussé à écrire ceci, c'est que j'étais juste assis ici ces dernières heures, cela faisait déjà plus de 30 heures depuis que j'ai joué la dernière fois, et soudain, le spot a commencé à faire mal.

Désolé pour le petit essai, c'est bien de le laisser sortir aussi, c'est extrêmement frustrant, et je suppose que c'est dû au fait de ne rien faire pendant de nombreux mois, puis d'essayer de jouer comme si je ne m'arrêtais jamais de Covid. Le plus étrange, c'est que ça ne semble pas disparaître, et il n'y a pas de moment évident où la douleur survient, comme quand je ne joue pas de douleur, quand je fais mon test, je fais des sauts à la maison avant d'aller jouer, pas de douleur, mais alors après avoir joué (ou qui sait, j'ai un peu peur d'essayer des fentes à 90-100%) fait un peu mal, assez pour me faire penser que ce n'est pas guéri (mais peut-être que c'est, peut-être que c'est surtout dans ma tête à part le des crampes étranges?).

Je vais essayer de joindre une photo où je montre l'endroit, voir si quelqu'un d'autre connaît cette zone :) Je vais également joindre une vidéo d'un match d'entraînement il y a quelques années juste pour un point de référence je suppose (je suis plus proche de la caméra en tout noir)?

Merci à tous d'avoir lu et appréciez vos commentaires ou conseils ou ancidotes!

Moi essayant de pointer vers la zone musculaire (si cela aide lol):
https://ibb.co/Kxd1vX3
https://ibb.co/GMYcdTG

Vidéo de référence:

(Je suis le plus proche de la caméra en tout noir)

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